رقبتك ليست مصممة للانحناء أمام الهاتف

الاستخدام الطويل للهاتف مع انحناء الرأس للأمام قد يسبب إجهاداً لعضلات الرقبة وآلاماً مزمنة. حافظ على وضعية جلوس صحيحة، وارفع هاتفك إلى مستوى العينين، واحرص على أخذ فترات راحة منتظمة لحماية رقبتك وعمودك الفقري.